dilara koçak detoks diyeti

Beslenme uzmanı dilara koçak’ın kabak çorbası ve 3 günlük detoks tarifi burada.

kötü beslendiğinizi düşündüğünüzde ertesi gün kendinizi rahatlatmak için ve bedeninizi temizlemek açısından aşağıdaki dilara koçak tarifini uygulayın kendinizi daha rahat ve sağlıklı hissedeceksiniz

Malzemeler:
2 kabak(düşük kalorili lif ve su oranı yüksek bir sebze)
2 yemek kaşığı bulgur(tam tahıl olduğu için lif ve bitkisel protein içerir üstelik tok tutar)
2 soğan(iyi bir antioksidandır)
2 domates(içerdiği likopen önemlidir)
2-3 diş sarımsak(bağışıklık sistemini güçlendirir,kalp için faydalıdır)
birer demet, nane, maydanoz, dereotu
limonsuyu(c vitamini)
1 çorbakaşığı zeytinyağı(kalp dostudur)
2-3 bardak su ve az tuz

Hazırlanması ve Uygulanması:
hepsi beraber pişirilir,blandırdan geçirilir.aşağıdaki 3günlük diyetle birlikte 3 gün boyunca uygulanır çorbanın etkisi böylelikle daha çok artırılır. 3 günlük diyet sayesinde detos yaparak vücudunuzu temizleye bilirsiniz.

Çorbayla birlikte yapılması gereken diyet

1.gün
sabah:1bardak kefir ve 10 fındık
ara öğün:1 meyve
öğlen:kabak çorbası (sınırsız)
ara öğün:1meyve 10 fındık
akşam:kabak çorbası(sınırsız)
ara öğün:1 meyve

2.gün
sabah:1probiyotik yoğurt,1kaşık yulaf,2kuru kayısı
ara öğün;10 badem
öğlen kabak çorbası(sınırsız)
akşam:ızgara balık salata
ara öğün:1 meyve

3.gün
sabah:1 yumurta,1 gr.issini
öğlen:1tabak mercimek yemeği (etsiz) ve salata
akşam:kabak çorbası ve ızgara balık
ara öğün:1 meyve

diyet süresince:bol bol su içilmeli,çay çeşitleri şekersiz olmak koşuluyla sınırsız içilebilir,kahve ve kafeyin içeren içeceklerden alkolden uzak durulmalı.gün içerisinde istenildiği kadar salata domates ,biber,marul ve kereviz sapı tüketilebilir