Vitaminlerle cildimizi korur, cilt hücrelerinin yenilenmesini sağlayabilir, şeffaf ve genç bir cilde sahip olabiliriz. Cildimizdeki ince çizgileri de vitaminler sayesinde giderebiliriz. Vitaminleri direkt vitamin hapı olarak değil de belirtilen vitaminler bakımından zengin doğal yiyeceklerle sağlamalıyız.
Cilt Hücrelerini yenilemek için
A vitamini ciltte mucizeler yaratır, hücreleri yeniler. Akneli ve güneşten hasar görmüş ciltler a vitamini tek kelimeyle mucizeler yaratır. Bu vitamin, hücre yenilenmesini sağlar, saçları ve mukoza dokusunu korur, yaraların hızla iyileşmesinde önemli bir rol oynar.
A vitamini önemli bir antioksidan olduğu için vücudumuzun ve cildimizin enfeksiyonlara karşı direncini artırır.
Betakaroten, a vitaminin değişik bir formudur ve en az a vitamini kadar etkilidir.
Cildimizi korumak için
Vücudumuzda b vitaminleri eksiklikleri olması, birçok başka sorunun yanı sıra, cilt sorunlarına da yol açar. Çünkü b kompleks vitaminleri hücresel gelişim için gerekli olan enzimlerin oluşmasına yardımcı olurlar. Genel sağlık için tüm b vitaminleri gereklidir. Ancak cildi korumaya gelince, b6’nın yeri çok özeldir. Bu vitamin, enfeksiyonları yaratan kimyasalları etkisiz hale getirir. B3,b5 ise cildimizin nemini korurlar.
Gençlik vitamini olarak tanımlanan c vitamini cildi gergin ve dolgun gösterir.aynı zamanda çok güçlü bir antioksidandır.c vitamini, yara ve yanıkların iyileşmesini hızlandırır, cildimize parlaklık ve yoğunluk kazandırır,kan pıhtılaşmasını ve morarmaları önler.
E vitaminin etkisini artırır, demir emilimini güçlendirir ve stresin üzerimizdeki etkilerini azaltır.
Şeffaf ve genç bir cilt için c vitamini çok önemlidir.
Birçok kremin içine antiaging amaçlı olarak c vitamini ilave edilir. Bu kremler son zamanlara kadar pek yararlı olmuyordu. Çünkü kullanılan vitamin molekülleri cilde nüfuz edemeyecek kadar büyüktü. Ama artık cildin emebileceği nitelikte kremler geliştirildi. Bunları her yaşta kullanabilirsiniz.
D Vitamini ve Güneş
Güneş ışığı olmadan da olmaz! D vitamininin kemik sağlığı için önemli olduğunu iyi biliyoruz. Ama daha fazlası da var. Çünkü d vitamini cildimiz için de gereklidir. Bu vitamin yaraların iyileşmesinde önemli bir rol oynar. D vitamini üretebilmek için biraz güneş ışığına ihtiyacımız var.
Haftada 3 kez, yüz, kol ve bacaklarımızı güneşe göstersek yeterlidir.
İnce Çizgilerin Giderilmesi İçin E Vitamini
İnce çizgilere e vitamini çok etikli bir antioksidandır. C vitamini ve selenyum ile birlikte alındığında etkisi artar. Bu vitamin hücre yenilenmesine yardımcı olur, yaşlanma sürecini geciktirir, ayrıca yaraların iyileşmesine katkıda bulunur. E vitamini içeren kremler raflardaki yerini almadan önce, kadınlar gözaltlarına ve ciltlerinin kuru bölgelerine, e vitamini kapsüllerini açıp sürerlerdi. Sıkı ve gergin ciltler azıcık çinko nelere kadirdir bir bilseniz!
Vücutta 100 kadar enzimi harekete geçirir. Hücre yenilenmesi için gerekli olan genetik materyalin bir kısmını temin eder. A vitamininin kullanılmasını sağlar. Çinko cilt sorunlarında özellikle aknede en etkin tedavilerden biridir. Cilde sıkılık ve gerginliği veren kolajen ve elastin üretimine yardımcı olur, böylece zamansız kırışmayı önler.
Cilt bakımında yeşil çay ve soya fasulyesinin mucizevi etkisine ise diyecek yok.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder