Bir çok yiyecek vardır hafızanızı geliştirecek. Eğer bu yiyecekleri spor ve düzenli bir uyku ile beraber yaparsanız hafızanızı güçlendirebilirsiniz. Bazı yiyecekler beyni gerçekten güçlendirir hafızanızı geliştirirken bazı yiyecekler ise tersi bir etki yapar. Şeker, tuz, karbonhidrat ve un hafızanız için iyi olmayabilir.
Peki nedir bu yiyecekler?
Beynimizi yağ asidi ve EFA ile beslemeliyiz beynimizin bir kısmı yağdan oluşur ve sağlıklı bir hafızaya sahip olmak için yüksek miktarda EFA içeren yumurtadan bol bol tüketmeliyiz.
Yağlı balık çeşitleri omega-3 yağına yani EFA’yı yüksek miktarda içerir. Bu yağ beyin gelişimi için çok önemlidir hafızanızı geliştirir ve öğrenmeyi
kolaylaştırır. Som, uskumru ve sardalyada yüksek miktarda omega-3 yağına sahiptir.
Soya ise sözlü ve sözsüz hafızayı güçlendirir.
Otlardan ise Gingko biloba, asyada uzun zamandır kullanılan beyni güçlendiren en etkili otlardandır. Damarladan geçen oksijen miktarını çoğaltarak, beyne daha çok kan gitmesini sağar. Bunu düzenli olarak kullanırsanız 1 aya kalmadan faydasını görmeye başlarısınız.
Yeşil çaydan sitemizde çok bahsettik işte bir faydası daha, Alzhemir
hastaları için hafızayı güçlendiren bir destek bitki olarak değil ilaç
kullanılmaktadır. Yeşil çay ile 7 güne kalmadan etkilerini görmeye
başlıyorsunuz.
Yapılan araştırmalarda ve testlerde adaçayı içenlerin daha başarılı oldukları görülmektedir. Tam olarak ne gibi bir fayda sağladığı tam olarak bilinmesede beyne giden kimyasalları çoğaltığı öngörülüyor. Alzheimer hastaları ilaç niyetine kullanabilirler.
Biberiyede diğerleri gibi hafızayı güçlendirir ve bırakmadan kullanırsanız
çok faydasını görürsünüz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder